Découvrez l'Ecole de Danse et de Forme Fitness Christophe Payan à Saint-Clair-du-Rhône en association avec Le Broadway Rock Samauritain et Le B-Way Dance Asso

Renforcement musculaire près de Condrieu

Votre centre de remise en forme basé à Saint-Clair-du-Rhône vous propose divers exercices pour votre remise en forme : cours de fitness, renforcement musculaire (cuisses, abdominaux, fessiers), cardio-training, stretching, aéro-dance, Zumba® et fitness enfants et adolescents, Zumba® et fitness adultes, Piloxing® et fitness adultes.

 

Salle de fitness près de Saint-Clair-du-Rhône

cliquez ICI pour visualiser le planning 2019-2020
 

 

RENFORCEMENT MUSCULAIRE
  • Cours sur travail d'endurance musculaire
  • Exercices de culture physique classiques
  • Aides avec haltères, lest, élastiques, step
  • Renforcement sur musique rythmée
MERCREDI SAMEDI
18H00-18H55 11H10-12H05

 

AERO / STEP
  • STEP
  • Cours collectif d'activités cardio-vasculaires
  • Travail musculaire des membres inférieurs
  • Cours rythmé centré sur un marche-pieds (step)
  • Cours sur musique disco, techno, rap ou funk
  • Technique de sauts et de déplacements entraînant une chorégraphie
     
  • AERO DANCE
  • Cours collectif à objectif aérobic
  • Développement de la mémorisation
  • Cours dansé avec déplacements et tours au sol
  • Musique rythmée
  • Variation des cours selon la musique
MERCREDI
20H10-21H10
AERO/STEP INTERMEDIAIRE

 

STRETCHING
  • Cours collectif
  • Assouplissement
  • Détente
  • Favorise la récupération après l'effort
JEUDI

20H05-21H05

 

ZUMBA® FITNESS
  • Cours collectif : adultes, adolescents, enfants
  • Cours cardio-vasculaire
  • Univers musicaux variés : dance, salsa, rock, disco, cumbia, chacha, et bien d'autres encore
  • Bouger, s'amuser, se défouler
  • Plusieurs variantes disponibles :
    Zumba®step,
    Zumba® Marathon (travail cardio et renforcement musculaire)
LUNDI MERCREDI SAMEDI

19H15-20H10
ZUMBA® MARATHON

 19H05-20H00
ZUMBA®		 10H05-11H00
ZUMBA®

 

 

PILOXING®

Nouveau concept amusant

  • Fusion de disciplines : pilates, boxe et danse :
  • - sculpture musculaire de la méthode pilates
  • - renforcement musculaire et cardiaque par la boxe
  • - plaisir et grâce de la danse
  • Fondé sur une technique de respiration, maintien de la sangle abdominale
LUNDI

20H20-21H15

 

STRONG®

Nouveau concept SCULPTANT  

STRONG by Zumba® est un entraînement haute intensité révolutionnaire qui se fait au rythme de la musique pour atteindre vos objectifs fitness

ACCESSIBLE A TOUS LES NIVEAUX DE PRATIQUE! Des options vous sont proposées en fonction de votre parcours sportif, du débutant au confirmé.

Grace à ce programme, gagnez en minceur et en muscle en même temps.

travail de HAUTE INTENSITE cardio-vasculaire et de renforcement musculaire.
MARDI JEUDI

19H40-20H30

 19H05-19H55

 

JUMPYDANCE

Nouveau concept SCULPTANT 

Travail sur mini-trampoline fitness.

Travail cardio-vasculaire et renforcement musculaire chorégraphié sur une musique adaptée au mouvement. 
MARDI SAMEDI

18H40-19H30

 9H00-9H50

Voici les prochains événements de votre centre de remise en forme :

Stage de remise en forme et fitness:

  • à venir

Autres événements de l'Ecole de Danse et de Forme-Fitness Christophe Payan:

  • à venir...
  • D'autres stages vous seront proposés tout au long de l'année pour lesquels les dates sont à venir.

 

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Moyens de paiement

  • Espèces
  • Chèques bancaires
  • Chèque-Vacances