Découvrez l'Ecole de Danse et de Forme Fitness Christophe Payan à Saint-Clair-du-Rhône en association avec Le Broadway Rock Samauritain et Le B-Way Dance Asso

• Cours sur travail d'endurance musculaire
• Exercices de culture physique classiques
• Aides avec haltères, lest, élastiques, step
• Renforcement sur musique rythmée

• STEP
• Cours collectif d'activités cardio-vasculaires
• Travail musculaire des membres inférieurs
• Cours rythmé centré sur un marche-pieds (step)
• Cours sur musique disco, techno, rap ou funk
• Technique de sauts et de déplacements entraînant une chorégraphie
   
• AERO DANCE
• Cours collectif à objectif aérobic
• Développement de la mémorisation
• Cours dansé avec déplacements et tours au sol
• Musique rythmée
• Variation des cours selon la musique

19H45-20H45
AERO/STEP DEBUTANT

• Cours collectif
• Assouplissement
• Détente
• Favorise la récupération après l'effort

9H00-10H00

• Cours collectif : adultes, adolescents, enfants
• Cours cardio-vasculaire
• Univers musicaux variés : dance, salsa, rock, disco, cumbia, chacha, et bien d'autres encore
• Bouger, s'amuser, se défouler
• Plusieurs variantes disponibles :
  Zumba®step,
  Zumba® Marathon (travail cardio et renforcement musculaire)

19H15-20H15
ZUMBA® MARATHON

Nouveau concept amusant

• Fusion de disciplines : pilates, boxe et danse :
• - sculpture musculaire de la méthode pilates
• - renforcement musculaire et cardiaque par la boxe
• - plaisir et grâce de la danse
• Fondé sur une technique de respiration, maintien de la sangle abdominale

20H30-21H30